Теория

• Переходные периоды в жизни женщины;
• Становление цикла - половое созревание;
• Расцвет - когда он, от чего зависит;
• Беременность и ГВ - особенности этих периодов;
• Пременопауза - есть ли жизнь после климакса

Практика

• Разбор вашей 1й карты;
• Правила закрытия плодного окна;
• Анализ карты самонаблюдений

Теория

• О методе - история, исследования, надёжность, организации;
• Мужская физиология - как устроены наши мужчины;
• Жизненный путь сперматозоида;
• Что влияет на мужское здоровье и как его сохранить

Практика

• Разбор вашей 2й карты;
• Правила открытия плодного окна;
• Анализ карты самонаблюдений

Экзамен

• Решение тестовых карт;
• Ответы на контрольные вопросы (с использованием своих конспектов)

Суть экзамена в том, чтобы и вы, и я убедились, что вы успешно освоили метод и сможете спокойно уйти в "свободное плавание".

Практика

• Разбор вашей 3й карты;
• Обсуждение всех оставшихся вопросов по СТМРП;
• Итоговая беседа

Одна из задач консультанта как раз и состоит в том, чтобы помочь встроить метод в вашу жизнь, подобрать удобное время и сделать наблюдения кофмортными для вас. Даже если у вас ночные смены или вы часто встаёте ночью к ребёнку, вы сможете измерять БТТ и использовать метод.

Самый известный из естественных методов - метод календарика, он же - самый ненадёжный из них. К сожалению, он и сформировал отношение к естественным методам как к неэффективным.

СТМРП разработан учёными, основываясь на современных знаниях физиологии, его надёжность подтверждена 20-летним исследованием. Его Индекс Перля (ИП) при откладывании зачатия равен 0.4 - это значит, что 4 женщины из 1000 беременеют в течение года, используя метод.

Для сравнения: у календарика ИП = 9-40 (из 100 женщин), у гормональных контацептивов - 0.3-9. То есть, надёжность СТМРП сравнима с современными гормональными средствами.

Кроме того, надо помнить, что ни одно средство контрацепции не имеет 100% надёжности - даже стерилизация. Так, у мужской стерилизации ИП = 0.1, у женской - 0.5, т.е. 1-5 женщин из 1000 беременеют даже после стерилизации! То есть, по сравнению с женской стерилизацией, метод даже надёжнее.

Таблицу с Индексами Перля можно найти в рекомендациях ВОЗ (стр. 102).

Действительно, одна из основных трудностей метода для многих пар - это воздержание.

Минимально это около 10 дней, заранее предсказать, как это будет в вашем случае - невозможно, даже в каждом цикле будет по-разному. Может показаться, что это слишком много, но ведь взамен вы получаете дни, когда в интимной жизни нет никаких барьеров и ограничений. Наконец-то в спальне останетесь только вы с мужем вдвоём - без страхов и без контрацепции!

Некоторые пары решают в плодный период использовать барьерные методы контрацепции. Тут важно понимать, что в этот момент они пользуются уже не СТМРП, а именно выбранным методом с его надёжностью.

• Индекс Перля презервативов = 2-20 (зависит от источника исследований и самого презерватива), т.е. от 2 до 20 женщин из 100 беременеют с ними в течение года.
• Для ППА Индекс Перля = 10-20.

Применяя эти методы в дни, когда вероятность зачатия наиболее высока, пара должна отдавать себе в этом отчёт и быть готовой принять последствия.

Проживать воздержание можно по-разному. Одни проводят время вместе и находят другие средства, как можно выразить свои чувства друг к другу. Другие решают, что каждый временно направит свою энергию в другие сферы жизни, с нетерпением предвкушая воссоединение. Такие периоды ожидания вносят разнообразие в интимную жизнь, не даром даже сексологи используют воздержание в качестве рекомендации парам, "остывшим" друг к другу.

Согласно исследованию, проведённому среди пар, использующих СТМРП, 71-73% опрошенных удовлетворены или более чем удовлетворены частотой интимных встреч в их паре, а 62-63% признали, что их интимная жизнь улучшилась.

Каждое утро вы встаёте, идёте в ванную, берёте щётку, выдавливаете пасту и чистите зубы. Сколько действий! Сложно ли это для вас? Скорее всего, вы даже не задумываетесь о том, как это делаете - потому что когда-то давно у вас сформировалась эта привычка.

Так же и с наблюдениями за собой - они быстро превращаются в привычку, не занимают много времени и легко вписываются в вашу повседневную жизнь и ритуалы, а консультант подскажет, как облегчить этот процесс.

И конечно, важна ваша мотивация. Внесение любых изменений в жизнь, внедрение новых привычек, получение знаний требуют усилий, вложений времени и энергии. Но мы идём на это, если чётко понимаем, зачем. Определите для себя, что вы хотите получить, используя метод, от чего хотите уйти, что изменить в своей жизни. Это поможет преодолеть первые трудности. А когда вы своими глазами начнёте видеть результаты, свои карты самонаблюдений, как метод работает именно у вас, это станет дальнейшим стимулом двигаться вперёд.

Исследование показало, что 90.8 из 100 женщинам метод подошёл и они продолжили использовать его после года применения. То есть, 9 из 10 женщин могут внедрить метод в свою жизнь. Значит, и вы сможете!